小区售水机：每天早上这四种水不能喝

健康的身体必须保持水分平衡。人们应该一天喝7-8杯水，尤其是女性朋友。每天喝足够的水也能滋润皮肤，让皮肤更光滑。“一天的计划在于早晨”，早上的一杯水尤为重要。但是女性朋友要注意，早上喝好水，不是喝什么水。这四种水早上起床不能喝。

1、久置的开水

长时间放入沸水后，含氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是如果沸水储存时间过长，难免会有细菌污染。这时，含氮有机物的分解会加速，亚硝酸盐的产生会更多。喝了这种水后，亚硝酸盐和血红蛋白的结合会影响血液的氧气输送功能。

因此，在温暖的瓶子里煮了很多天的沸水，煮了很多次的残留水，在炉子上煮了很久的水，其成分都变了，不能喝。你应该喝一次煮沸的水，不过24小时。此外，瓶装和桶装的各种纯净水和矿泉水不应储存太久。3天以上不应喝大瓶或桶装纯净水和矿泉水。

2、盐水

有些人认为喝淡盐水对健康有好处，所以早上喝淡盐水是不对的。喝淡盐水对健康有好处，这对夏天出汗后补充水分是必要的，但对早上补充水分不仅没有好处，而且是对健康有害的错误做法。

生理学研究认为，人在整夜睡眠中不喝滴水，但呼吸、排汗、泌尿都在进行中，这些生理活动会消耗大量的水分。早上起床时，血液已经处于浓缩状态。这时，如果喝一定量的白开水，血液可以迅速稀释，晚上可以纠正高渗性脱水。再喝盐开水会加重高渗性脱水，让人口干。更何况早上是人体血压升高的一个高峰。喝盐开水会使血压升高，危害健康。

3、饮料

早上起床的一杯水不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等市售饮料。汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，会加速代谢过程中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利于排尿。早上喝酒不仅能有效补充身体缺水，还会增加对水的集体要求，反而会导致体内缺水。

果汁、牛奶和咖啡不应该作为清晨的一杯饮料，因为这些物质不能在这个时候为身体提供需要的水分，还会让胃肠道在缺水的情况下消化吸收，不利于身体健康。

4、自来水

有些人习惯于早上起床打开水龙头，喝一杯自来水，这是不对的。水龙头和水管中的自来水一夜之间停止使用是静止的。这些水、金属管壁和水龙头的金属腔会产生水化反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会繁殖。这种水含有大量对人体有害的物质，还可能隐藏一种急性呼吸道传染病菌——军团菌，威胁人类健康。所以早上拧开水龙头，起初流出的自来水是不能喝的死水，所以有这个习惯的人要马上纠正，以免损害自己的健康。

适当的饮水方法：

早上起床后:每天起床后，在丰富的早餐前喝一大杯温开水，让肠道在休息一夜后蠕动，帮助排便，对肠道进行大扫除。这个招数可以帮助你摆脱烦人的肚子！

午饭前:午饭前尽量喝一杯清水。一方面可以让饿肚子有饱腹感，从而减轻饮食重量；另一方面，它可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

晚餐:晚餐应该用水代替高热量、高糖分的饮料，如啤酒和果汁。酒精可能会增加你体内的松弛，这种激素会将脂肪转移到腹部；果汁会增加糖的摄入，从而增加热量的摄入。