小区售水机厂家：科学饮水之“四要四不要”

1、定期饮用水。口渴时不要只想到饮用水。你知道，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一个极限下运行，也就是说，它非常缺水。在你想喝水之前，你应该长时间补充水分。建议，养成定期饮用水的习惯。一般来说，早上刷牙后喝一杯开水，早上10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点左右喝一杯，晚上睡觉前再喝一杯。

2、多喝开水，不要喝生水。煮沸3分钟的沸水可以蒸发水中的氯和一些有害物质，同时保持水中必需的营养。喝生水有很多危害，因为自来水中的氯可以与生水中残留的有机物相互作用，增加膀胱癌和直肠癌的几率。

3、喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不仅无菌，而且含有人体所需的十多种矿物质。如果长时间饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅不含各种矿物质，还可能含有亚硝酸盐等有害物质。由此引起的亚硝酸盐中毒并不少见。

4、多喝加盐的温水，不要喝冰水。在夏天，许多人出汗后选择喝冰水或冷饮。事实上，这是不科学的。虽然这会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮会导致汗毛孔发泄不良、身体散热困难、余热积累，容易引起中暑。正确的方法是多喝盐水，以补充丢失的盐和水。盐水进入身体后，会迅速渗入细胞，使出汗和缺水的身体能够及时补充水分。